Rumah adalah tempat kita dan orang-orang yang kita sayangi berlindung dari ketegangan sehari-hari. Namun, apakah rumah kita sudah bebas dari risiko alergi?
Sebagian besar alergen atau bahan pemicu alergi justru dapat ditemukan dari rumah kita. Bagi mereka yang memiliki kecenderungan atau bakat alergi pernapasan,seperti asma harus diperhatikan. Karena partikel mikro yang berada di udara dalam rumah bisa memicu terjadinya serangan.
Maka, mari perhatikan hal-hal berikut ini untuk membantu mengurangi munculnya serangan alergi dirumah.
- Kurangi atau singkirkan perabotan yang bisa menyimpan banyak debu dan kutu debu. Contohnya seperti rak buku terbuka, barang pajangan antik, karpet atau permadani, serta boneka.
- Jagalah agar temperatur ruangan selalu tetap berada diantara suhu 18-20oC untuk menghindari peningkatan jumlah kutu debu. (mereka berkembangbiak pada temperatur diatas 30oC). Setidaknya bersihkan AC minimal sekali dalam tiga bulan. Sebaiknya gunakanlah jasa servis cuci AC profesional untuk mencuci dan membersihkan filter udara AC Anda. Hal tersebut dimaksudkan agar mengurangi jumlah jamur udara dan bakteri di ruangan.
- Jagalah agar rumah selalu memiliki ventilasi yang baik. Bukalah jendela dan pintu-pintu ruangan di pagi hari untuk membuat udara bersirkulasi dengan baik.
- Gunakan cat tembok anti-jamur yang tidak mengandung logam berat dan jika memungkinkan yang anti alergi
- Sebaiknya hindari penggunaan karpet atau permadani. Gunakanlah lantai keramik atau lantai kayu yang lebih mudah dibersihkan dan tidak menyimpan debu.
- Gunakan penyaring udara (air purifier) untuk membersihkan partikel-partikel debu, bakteri, dan spora jamur di udara.
- Hindari penggunaan sapu dan kemoceng untuk membersihkan debu, karena dapat membuat debu dan partikel-partikel mikro lainnya justru semakin berterbangan. Sebagai gantinya gunakan kain pel basah atau lap basah utk mengelap.
- Sebisa mungkin ganti dan cucilah seprei tempat tidur anda seminggu 1kali. Usahakan cuci dengan air bersuhu hangat kira-kira 70oC untuk membasmi mikroorganisme. Bersihkan kasur dengan penyedot debu (vacuum cleaner) dan menjemurnya dibawah sinar matahari. Untuk membunuh kutu-kutu debu yang tersembunyi didalamnya anda bisa menggunakan jasa cleaning kasur profesional. Gunakan tutup plastik untuk bantal, guling, dan kasur. Hindari menaruh terlalu banyak bantal di dalam kamar.
- Jika Anda memiliki hewan peliharaan, pertimbangkanlah untuk menempatkan mereka di luar rumah, atau mintalah orang lain yang merawatnya. Jika Anda harus menempatkannya di dalam rumah, jangan biarkan mereka masuk ke tempat tidur Anda. Pastikan anda sering memandikan dan menyisir bulu mereka.
- Batasi penggunaan parfum ruangan, pewangi, bahan kimia pembersih, aromatherapy, cat serta bahan-bahan kimia lainnya yang dapat memicu alergi.
- Jangan pernah membiarkan seseorang merokok di dalam rumah anda, serta hindari penggunaan tungku kayu dan perapian.
- Mintalah agar setiap orang melepaskan alas kaki mereka sebelum masuk ke dalam rumah. Sediakan sandal rumah yang khusus dipakai di dalam rumah. Maksudnya agar debu dan allergen dari luar rumah tidak terbawa masuk ke dalam rumah dan menimbulkan alergi.
Itulah beberapa tips yang bisa diterapkan agar rumah kita bebas alergi. Jika anda menginginkan informasi lebih lanjut untuk menangani alergi, Anda dapat menghubungi Dokter Alergi di 021-88982888 atau 021-88979617.
Oleh. Dr. Mariska K. Senjaya
Dokter Alergi Dotcom | Well Project Indonesia
